首 页 女性生活 大咖名流 社会新闻 体育新闻 娱乐新闻 科技前沿 军事新闻 汽车资讯 热透新闻 金融新闻

教育新闻

果蔬脆片、无糖饼干,减肥时可以吃吗?告诉你不胖又好

发布日期:2020-07-20 08:03   来源:未知   阅读:

面对各种零食诱惑,总是有人忍不住,在家里自己的办公桌上都会准备大大小小的零食。有些小姐姐因为在夏季减肥,还会选择网红零食。如现在推出的果蔬脆片、无糖饼干等。

可这些零食,减肥时真的可以吃吗?面对零食上面写着的零反式脂肪酸、非油炸、无糖,今天就来看看背后的真相。

无糖饼干,减肥期间要不要吃?

不光是减肥人群喜欢选择无糖的食物来食用,还有糖尿病患者想吃零食,或者是外出也都喜欢带些无糖食物。可有些商家,所销售的并非是真正的无糖食物。

如果在无糖食物后面的配料表中有蔗糖的成分,这种食物也算是有糖。还有的无糖食物,其中没有蔗糖,却有很多甜味剂。这些甜味剂虽然热量低,但对于自控力较差的人群。

也会控制不住自己,一次性食用过多,在这个时间人们的血糖水平就容易升高,不利于控制餐后的体重了。不要忘了在无糖食物含有大量的热量,如高热量的淀粉、糊精、蛋白质。

这些物质的热量可以和糖类相媲美,是我们要少碰的东西。所以,哪怕是真正的无糖食物,我们也应该做到少吃或者是用健康的零食来代替。

果蔬脆片,减肥期间要不要吃?

大家千万不要被果蔬脆片的外表给迷惑了,看似非常单纯的果蔬脆片,其中主要用到的原材料只是各种蔬菜、水果,面对每日新鲜蔬菜水果摄入不足,或者是家里没有充足的蔬菜水果吃,想着可以吃它们来代替。

殊不知,要想成分脆片,在做法上就需要经过高温油炸处理,据每百克果蔬脆片的平均热量来看,能够高达500千卡,这样的热量比吃白米饭、面粉还要高,对减肥人群更是不利。

那应该如何选择健康的零食呢?

健康的零食其实也有很多,就比如我们可以在减肥期间直接吃新鲜的水果,如苹果、香蕉、梨,饱腹感强,在加餐的时候食用或是饭前食用,还能够帮助我们控制正餐食物的摄入。

还有健康的零食是奶制品,如酸奶、牛奶等,它们的饱腹感同样很强,每天健康的标准是每人食用400g的奶制品,它还可以帮助机体补钙,是中老年人每日的好选择,是预防骨质疏松的好帮手。

  • 上一篇:体验展品探寻奥妙_新闻频道_东方资讯
  • 下一篇:没有了
  • 网站首页 女性生活 大咖名流 社会新闻 体育新闻 娱乐新闻 科技前沿 军事新闻 汽车资讯 热透新闻 金融新闻